# Halve marathon in 2:40:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 7:35/km · 12:12/mi
- **Snelheid**: 7,9 km/h · 4,9 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 34:46 (6:57/km)
- **10K**: 1:12:30 (7:15/km)
- **Marathon**: 5:33:35 (7:54/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 25,8 ml/kg/min (Beginner)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 8:14–9:44/km
- **Marathon**: 7:28–8:09/km
- **Drempel**: 7:12–7:32/km
- **Interval**: 6:31–6:47/km
- **Herhaling**: 6:03–6:16/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 37:55 | 39:26 |
| 10 | 1:15:50 | 1:18:52 |
| 15 | 1:53:45 | 1:55:36 |
| 20 | 2:31:41 | 2:32:01 |
| 21,1 | 2:40:00 | 2:40:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 2:58:21
- **30 °C**: 3:07:44

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)