# Halve marathon in 2:30:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 7:07/km · 11:27/mi
- **Snelheid**: 8,4 km/h · 5,2 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 32:36 (6:31/km)
- **10K**: 1:07:59 (6:48/km)
- **Marathon**: 5:12:44 (7:25/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 27,9 ml/kg/min (Beginner)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 7:45–9:11/km
- **Marathon**: 7:02–7:40/km
- **Drempel**: 6:47–7:06/km
- **Interval**: 6:08–6:23/km
- **Herhaling**: 5:41–5:54/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 35:33 | 36:58 |
| 10 | 1:11:06 | 1:13:57 |
| 15 | 1:46:39 | 1:48:23 |
| 20 | 2:22:12 | 2:22:31 |
| 21,1 | 2:30:00 | 2:30:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 2:46:08
- **30 °C**: 2:54:23

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)