Halve marathon in 1:55:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:55:00 is een gemiddeld tempo van 8:46 per mi, oftewel 6,8 mi/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 38,3 (Gemiddeld).
Tempo
8:46/mi
5:27 per km
Snelheid
6,8 mi/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 25:38 8:15/mi
- 10K
- 54:24 8:45/mi
- Marathon
- 3:50:00 8:46/mi
Conditie
Geschatte VO2max
38,3 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 9:45–11:38/mi
- Marathon
- 8:48–9:38/mi
- Drempel
- 8:29–8:54/mi
- Interval
- 7:39–7:59/mi
- Herhaling
- 7:05–7:22/mi
Tussentijden voor deze tijd
Je tijd bij elke markering, in een gelijkmatig tempo of met een negatieve split (tweede helft sneller).
| mi | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 43:52 | 45:37 |
| 10 | 1:27:43 | 1:28:49 |
| 13,11 | 1:55:00 | 1:55:00 |
Ronde van 400 m op de baan: 2:11
En als het warm is?
Wat dezelfde inspanning (Halve marathon in 1:55:00) op een warmere dag oplevert.
- 77 °F
- 2:04:29 9:30/mi
- 86 °F
- 2:09:20 9:52/mi
Vergelijkbare resultaten
Zelfde afstand
Zelfde conditie, andere afstanden
