# Halve marathon in 1:45:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 4:59/km · 8:01/mi
- **Snelheid**: 12,1 km/h · 7,5 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 22:49 (4:34/km)
- **10K**: 47:35 (4:46/km)
- **Marathon**: 3:38:55 (5:11/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 42,6 ml/kg/min (Goed)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 5:34–6:39/km
- **Marathon**: 5:02–5:30/km
- **Drempel**: 4:50–5:04/km
- **Interval**: 4:22–4:33/km
- **Herhaling**: 4:03–4:12/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 24:53 | 25:53 |
| 10 | 49:46 | 51:46 |
| 15 | 1:14:39 | 1:15:52 |
| 20 | 1:39:32 | 1:39:45 |
| 21,1 | 1:45:00 | 1:45:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 1:52:54
- **30 °C**: 1:56:57

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)