# Halve marathon in 1:35:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 4:30/km · 7:15/mi
- **Snelheid**: 13,3 km/h · 8,3 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 20:39 (4:08/km)
- **10K**: 43:03 (4:18/km)
- **Marathon**: 3:18:04 (4:42/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 47,9 ml/kg/min (Goed)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 5:04–6:04/km
- **Marathon**: 4:34–5:01/km
- **Drempel**: 4:24–4:37/km
- **Interval**: 3:58–4:08/km
- **Herhaling**: 3:41–3:49/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 22:31 | 23:25 |
| 10 | 45:02 | 46:50 |
| 15 | 1:07:33 | 1:08:39 |
| 20 | 1:30:03 | 1:30:15 |
| 21,1 | 1:35:00 | 1:35:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 1:41:28
- **30 °C**: 1:44:47

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)