Halve marathon in 1:25:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:25:00 is een gemiddeld tempo van 6:29 per mi, oftewel 9,3 mi/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 54,5 (Zeer goed).
Tempo
6:29/mi
4:02 per km
Snelheid
9,3 mi/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 18:56 6:06/mi
- 10K
- 40:12 6:28/mi
- Marathon
- 2:50:00 6:29/mi
Conditie
Geschatte VO2max
54,5 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 7:21–8:49/mi
- Marathon
- 6:38–7:16/mi
- Drempel
- 6:23–6:42/mi
- Interval
- 5:45–6:00/mi
- Herhaling
- 5:20–5:32/mi
Tussentijden voor deze tijd
Je tijd bij elke markering, in een gelijkmatig tempo of met een negatieve split (tweede helft sneller).
| mi | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 32:25 | 33:43 |
| 10 | 1:04:50 | 1:05:39 |
| 13,11 | 1:25:00 | 1:25:00 |
Ronde van 400 m op de baan: 1:37
En als het warm is?
Wat dezelfde inspanning (Halve marathon in 1:25:00) op een warmere dag oplevert.
- 77 °F
- 1:30:11 6:53/mi
- 86 °F
- 1:32:50 7:05/mi
Vergelijkbare resultaten
Zelfde afstand
Zelfde conditie, andere afstanden
