# Halve marathon in 1:10:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 3:19/km · 5:20/mi
- **Snelheid**: 18,1 km/h · 11,2 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 15:13 (3:03/km)
- **10K**: 31:43 (3:10/km)
- **Marathon**: 2:25:56 (3:28/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 68,1 ml/kg/min (Uitstekend)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 3:49–4:35/km
- **Marathon**: 3:26–3:46/km
- **Drempel**: 3:19–3:28/km
- **Interval**: 2:59–3:07/km
- **Herhaling**: 2:46–2:52/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 16:35 | 17:15 |
| 10 | 33:11 | 34:30 |
| 15 | 49:46 | 50:35 |
| 20 | 1:06:22 | 1:06:30 |
| 21,1 | 1:10:00 | 1:10:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 1:13:31
- **30 °C**: 1:15:18

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)