# Halve marathon in 1:05:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 3:05/km · 4:57/mi
- **Snelheid**: 19,5 km/h · 12,1 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **5K**: 14:07 (2:49/km)
- **10K**: 29:27 (2:57/km)
- **Marathon**: 2:15:31 (3:13/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 74,2 ml/kg/min (Elite)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 3:33–4:16/km
- **Marathon**: 3:12–3:31/km
- **Drempel**: 3:05–3:14/km
- **Interval**: 2:47–2:54/km
- **Herhaling**: 2:35–2:41/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 15:24 | 16:01 |
| 10 | 30:49 | 32:03 |
| 15 | 46:13 | 46:58 |
| 20 | 1:01:37 | 1:01:45 |
| 21,1 | 1:05:00 | 1:05:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 1:08:02
- **30 °C**: 1:09:35

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)