# 5K in 43:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 8:36/km · 13:50/mi
- **Snelheid**: 7,0 km/h · 4,3 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 1:29:39 (8:58/km)
- **Halve marathon**: 3:17:48 (9:23/km)
- **Marathon**: 6:52:25 (9:46/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 19,8 ml/kg/min (Beginner)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 10:00–11:44/km
- **Marathon**: 9:07–9:55/km
- **Drempel**: 8:49–9:12/km
- **Interval**: 8:00–8:19/km
- **Herhaling**: 7:26–7:43/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 8:36 | 8:57 |
| 2 | 17:12 | 17:53 |
| 3 | 25:48 | 26:29 |
| 4 | 34:24 | 34:45 |
| 5 | 43:00 | 43:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 44:19
- **30 °C**: 45:00

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)