# 5K in 35:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 7:00/km · 11:16/mi
- **Snelheid**: 8,6 km/h · 5,3 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 1:12:58 (7:18/km)
- **Halve marathon**: 2:41:00 (7:38/km)
- **Marathon**: 5:35:41 (7:57/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 25,6 ml/kg/min (Beginner)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 8:16–9:47/km
- **Marathon**: 7:31–8:11/km
- **Drempel**: 7:15–7:35/km
- **Interval**: 6:34–6:50/km
- **Herhaling**: 6:05–6:19/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 7:00 | 7:17 |
| 2 | 14:00 | 14:34 |
| 3 | 21:00 | 21:34 |
| 4 | 28:00 | 28:17 |
| 5 | 35:00 | 35:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 35:53
- **30 °C**: 36:20

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)