# 5K in 34:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 6:48/km · 10:57/mi
- **Snelheid**: 8,8 km/h · 5,5 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 1:10:53 (7:05/km)
- **Halve marathon**: 2:36:24 (7:25/km)
- **Marathon**: 5:26:05 (7:44/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 26,5 ml/kg/min (Beginner)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 8:04–9:33/km
- **Marathon**: 7:19–7:59/km
- **Drempel**: 7:03–7:23/km
- **Interval**: 6:23–6:39/km
- **Herhaling**: 5:55–6:09/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 6:48 | 7:04 |
| 2 | 13:36 | 14:09 |
| 3 | 20:24 | 20:57 |
| 4 | 27:12 | 27:28 |
| 5 | 34:00 | 34:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 34:50
- **30 °C**: 35:15

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)