# 5K in 26:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 5:12/km · 8:22/mi
- **Snelheid**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 54:12 (5:25/km)
- **Halve marathon**: 1:59:36 (5:40/km)
- **Marathon**: 4:09:22 (5:55/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 36,6 ml/kg/min (Gemiddeld)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 6:17–7:29/km
- **Marathon**: 5:41–6:13/km
- **Drempel**: 5:28–5:44/km
- **Interval**: 4:56–5:09/km
- **Herhaling**: 4:34–4:45/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:01 |
| 4 | 20:48 | 21:00 |
| 5 | 26:00 | 26:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 26:34
- **30 °C**: 26:51

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)