# 5K in 25:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 5:00/km · 8:03/mi
- **Snelheid**: 12,0 km/h · 7,5 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 52:07 (5:13/km)
- **Halve marathon**: 1:55:00 (5:27/km)
- **Marathon**: 3:59:46 (5:41/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 38,3 ml/kg/min (Gemiddeld)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 6:03–7:14/km
- **Marathon**: 5:28–5:59/km
- **Drempel**: 5:16–5:32/km
- **Interval**: 4:45–4:58/km
- **Herhaling**: 4:24–4:34/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:12 |
| 2 | 10:00 | 10:24 |
| 3 | 15:00 | 15:24 |
| 4 | 20:00 | 20:12 |
| 5 | 25:00 | 25:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 25:32
- **30 °C**: 25:49

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)