# 5K in 16:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

- **Tempo**: 3:12/km · 5:09/mi
- **Snelheid**: 18,8 km/h · 11,7 mi/h

## Wedstrijdvoorspellingen (Riegel)
- **10K**: 33:21 (3:20/km)
- **Halve marathon**: 1:13:36 (3:29/km)
- **Marathon**: 2:33:27 (3:38/km)

## Conditie
- **Geschatte VO2max**: 64,6 ml/kg/min (Uitstekend)

## Trainingstempo's
- **Rustig**: 3:59–4:47/km
- **Marathon**: 3:35–3:56/km
- **Drempel**: 3:27–3:37/km
- **Interval**: 3:07–3:15/km
- **Herhaling**: 2:53–3:00/km

## Tussentijden voor deze tijd
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 1 | 3:12 | 3:20 |
| 2 | 6:24 | 6:39 |
| 3 | 9:36 | 9:51 |
| 4 | 12:48 | 12:56 |
| 5 | 16:00 | 16:00 |

## En als het warm is?
- **25 °C**: 16:21
- **30 °C**: 16:31

---
[Resultaatanalyse](https://calcpace.app/nl/result) | [Rekenmachines](https://calcpace.app/nl/calculator.md)