# Tempo en snelheid omrekenen

min/km, km/u, min/mi en mph — de formules, een uitgewerkt voorbeeld en een referentietabel.

## Overzicht
Tempo en snelheid beschrijven dezelfde loop vanuit twee hoeken. Tempo is tijd per afstand — 5:00 per kilometer. Snelheid is afstand per tijd — 12 km/u. Tussentijden, gps-horloges en trainingsschema's spreken in tempo; loopbanden, fietscomputers en weerberichten spreken in snelheid. Ertussen wisselen is één deling; wat mensen laat struikelen is welk getal bovenaan komt.

Deze gids behandelt alle drie de omrekeningen die een hardloper nodig heeft: tempo naar snelheid (min/km en km/u), het imperiale paar (min/mi en mph) en tempo naar tempo over de systeemgrens heen (min/km en min/mi). Elk getal in de tabel hieronder wordt berekend met de formules die hier worden uitgelegd, met dezelfde Calcpace-bibliotheek die ook de omrekener aandrijft.

## De formules

- `km/h = 60 / min per km`
- `min per km = 60 / km/h`
- `mph = 60 / min per mile`
- `min per mile = min per km * 1.609344`

## van min/km naar km/u — en terug
Een uur bevat 60 minuten. Als één kilometer je p minuten kost, leg je in een uur 60 gedeeld door p kilometer af. Dat is de hele afleiding: km/u = 60 / (min per km). Omdat de relatie omgekeerd evenredig is, werkt dezelfde uitdrukking ook andersom — min per km = 60 / (km/u) — er is dus maar één formule om te onthouden.

De valkuil is het tempoformaat. Een tempo van 4:45/km is niet het getal 4,45: de seconden zijn zestigsten, geen honderdsten. Zet ze eerst om naar een decimaal (45 / 60 = 0,75, dus 4:45 is 4,75 minuten) en deel dan pas: 60 / 4,75 = 12,63 km/u. Die stap overslaan is de meest gemaakte rekenfout bij het omrekenen van tempo, en de fout wordt groter naarmate het aantal seconden groter is.

## Mijlen: min/mi en mph
Het imperiale paar werkt precies hetzelfde, want in de redenering hierboven kwam de kilometer nergens voor. Een uur is nog steeds 60 minuten, dus mph = 60 / (min per mijl). Een tempo van 9:39/mi is 9,65 minuten per mijl, en 60 / 9,65 = 6,22 mph.

Voor de overstap tussen metrisch en imperiaal heb je één constante nodig: een internationale mijl is precies 1,609344 km. De mijl is de langere eenheid en kost dus meer tijd — vermenigvuldig het kilometertempo met 1,609344 voor het mijltempo, en deel om terug te gaan. 5:00/km wordt 300 × 1,609344 = 482,8 seconden, oftewel 8:02/mi. Bij snelheden draait de bewerking om: deel km/u door 1,609344 voor mph, want van een grotere eenheid passen er minder in een uur.

## Uitgewerkt voorbeeld: 7:00 min/km
Zeven minuten per kilometer heeft geen decimale tussenstap nodig — het is al 7,0 minuten — dus de snelheid is 60 / 7 = 8,57 km/u. Voor mijlen vermenigvuldig je het tempo: 420 seconden × 1,609344 = 675,9 seconden, oftewel 11:15 per mijl, of 5,33 mph. Dat zijn precies de vier waarden op de 7:00-rij van de tabel hieronder. Het is een veelvoorkomend duurlooptempo, en daarom de meest opgezochte omrekening.

## Omrekentabel tempo

| Tempo /km | Snelheid km/u | Tempo /mi | Snelheid mph |
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| 3:00 | 20,00 | 4:49 | 12,43 |
| 3:30 | 17,14 | 5:37 | 10,65 |
| 4:00 | 15,00 | 6:26 | 9,32 |
| 4:30 | 13,33 | 7:14 | 8,28 |
| 5:00 | 12,00 | 8:02 | 7,46 |
| 5:30 | 10,91 | 8:51 | 6,78 |
| 6:00 | 10,00 | 9:39 | 6,21 |
| 6:30 | 9,23 | 10:27 | 5,74 |
| 7:00 | 8,57 | 11:15 | 5,33 |
| 7:30 | 8,00 | 12:04 | 4,97 |
| 8:00 | 7,50 | 12:52 | 4,66 |

Berekend met de formules hierboven — km/u = 60 / (min per km), de mijlwaarden via de exacte factor 1,609344. De tempo's lopen van 3:00 tot 8:00 per kilometer, in stappen van 30 seconden.

## Veelgemaakte fouten
- Een tempo als decimaal lezen. 4:30/km is 4,5 minuten, niet 4,30. Deel de seconden door 60 voordat je 60 door het tempo deelt.
- Verwarren welke richting beter is. Tempo is tijd per afstand, dus lager is sneller: 4:00/km verslaat 5:00/km. Snelheid is afstand per tijd, dus hoger is sneller: 15 km/u verslaat 12 km/u. De twee schalen lopen tegengesteld, en ze verwarren is precies hoe een trainingsschema de verkeerde inspanning voorschrijft.
- Een snelheid met 1,609344 vermenigvuldigen in plaats van delen. De mijlfactor schaalt afstanden en tempo's omhoog, maar snelheden omlaag: 16 km/u is 9,94 mph, niet 25,7.

---
[Open de omrekener →](https://calcpace.app/nl/converter.md?type=pace)
[Bekijk de tempotabel →](https://calcpace.app/nl/guides/pace-chart.md)
[Terug naar Gidsen](https://calcpace.app/nl/guides.md)