# 마라톤 2:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:26/km · 5:32/mi
- **속도**: 17.5 km/h · 10.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 15:07 (3:01/km)
- **10K**: 31:31 (3:09/km)
- **하프 마라톤**: 1:09:32 (3:18/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 69.0 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:46–4:32/km
- **마라톤**: 3:24–3:44/km
- **임계치**: 3:17–3:26/km
- **인터벌**: 2:57–3:05/km
- **레페티션**: 2:44–2:50/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 17:11 | 17:52 |
| 10 | 34:22 | 35:44 |
| 15 | 51:33 | 53:36 |
| 20 | 1:08:44 | 1:11:29 |
| 25 | 1:25:55 | 1:28:16 |
| 30 | 1:43:06 | 1:44:46 |
| 35 | 2:00:16 | 2:01:16 |
| 40 | 2:17:27 | 2:17:46 |
| 42.2 | 2:25:00 | 2:25:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:40:04
- **30 °C**: 2:47:47

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