# 하프 마라톤 2:40:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:35/km · 12:12/mi
- **속도**: 7.9 km/h · 4.9 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 34:46 (6:57/km)
- **10K**: 1:12:30 (7:15/km)
- **마라톤**: 5:33:35 (7:54/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 25.8 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:14–9:44/km
- **마라톤**: 7:28–8:09/km
- **임계치**: 7:12–7:32/km
- **인터벌**: 6:31–6:47/km
- **레페티션**: 6:03–6:16/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 37:55 | 39:26 |
| 10 | 1:15:50 | 1:18:52 |
| 15 | 1:53:45 | 1:55:36 |
| 20 | 2:31:41 | 2:32:01 |
| 21.1 | 2:40:00 | 2:40:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:58:21
- **30 °C**: 3:07:44

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)