# 하프 마라톤 2:35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:21/km · 11:49/mi
- **속도**: 8.2 km/h · 5.1 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 33:41 (6:44/km)
- **10K**: 1:10:15 (7:02/km)
- **마라톤**: 5:23:09 (7:40/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 26.8 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:00–9:28/km
- **마라톤**: 7:15–7:55/km
- **임계치**: 7:00–7:19/km
- **인터벌**: 6:20–6:35/km
- **레페티션**: 5:52–6:05/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 36:44 | 38:12 |
| 10 | 1:13:28 | 1:16:24 |
| 15 | 1:50:12 | 1:52:00 |
| 20 | 2:26:56 | 2:27:16 |
| 21.1 | 2:35:00 | 2:35:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:52:13
- **30 °C**: 3:01:01

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