# 하프 마라톤 2:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:52/km · 11:04/mi
- **속도**: 8.7 km/h · 5.4 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 31:31 (6:18/km)
- **10K**: 1:05:43 (6:34/km)
- **마라톤**: 5:02:18 (7:10/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 29.1 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 7:30–8:55/km
- **마라톤**: 6:48–7:26/km
- **임계치**: 6:34–6:52/km
- **인터벌**: 5:56–6:10/km
- **레페티션**: 5:30–5:42/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 34:22 | 35:44 |
| 10 | 1:08:44 | 1:11:29 |
| 15 | 1:43:06 | 1:44:46 |
| 20 | 2:17:27 | 2:17:46 |
| 21.1 | 2:25:00 | 2:25:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:40:04
- **30 °C**: 2:47:47

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