# 하프 마라톤 2:20:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:38/km · 10:41/mi
- **속도**: 9.0 km/h · 5.6 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 30:26 (6:05/km)
- **10K**: 1:03:27 (6:21/km)
- **마라톤**: 4:51:53 (6:55/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 30.3 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 7:16–8:39/km
- **마라톤**: 6:35–7:12/km
- **임계치**: 6:21–6:39/km
- **인터벌**: 5:44–5:59/km
- **레페티션**: 5:19–5:31/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 33:11 | 34:30 |
| 10 | 1:06:22 | 1:09:01 |
| 15 | 1:39:32 | 1:41:09 |
| 20 | 2:12:43 | 2:13:01 |
| 21.1 | 2:20:00 | 2:20:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:34:03
- **30 °C**: 2:41:14

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