# 하프 마라톤 2:10:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:10/km · 9:55/mi
- **속도**: 9.7 km/h · 6.1 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 28:15 (5:39/km)
- **10K**: 58:55 (5:54/km)
- **마라톤**: 4:31:02 (6:25/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 33.2 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:46–8:04/km
- **마라톤**: 6:08–6:42/km
- **임계치**: 5:55–6:11/km
- **인터벌**: 5:20–5:34/km
- **레페티션**: 4:57–5:08/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 30:49 | 32:03 |
| 10 | 1:01:37 | 1:04:05 |
| 15 | 1:32:26 | 1:33:56 |
| 20 | 2:03:14 | 2:03:30 |
| 21.1 | 2:10:00 | 2:10:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:22:07
- **30 °C**: 2:28:18

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