# 하프 마라톤 2:05:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:55/km · 9:32/mi
- **속도**: 10.1 km/h · 6.3 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 27:10 (5:26/km)
- **10K**: 56:39 (5:40/km)
- **마라톤**: 4:20:36 (6:11/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 34.7 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:33–7:48/km
- **마라톤**: 5:55–6:29/km
- **임계치**: 5:42–5:59/km
- **인터벌**: 5:09–5:22/km
- **레페티션**: 4:46–4:57/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 29:37 | 30:49 |
| 10 | 59:15 | 1:01:37 |
| 15 | 1:28:52 | 1:30:19 |
| 20 | 1:58:30 | 1:58:45 |
| 21.1 | 2:05:00 | 2:05:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:16:12
- **30 °C**: 2:21:56

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