# 하프 마라톤 2:00:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:41/km · 9:09/mi
- **속도**: 10.5 km/h · 6.6 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 26:05 (5:13/km)
- **10K**: 54:23 (5:26/km)
- **마라톤**: 4:10:11 (5:56/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 36.5 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:17–7:30/km
- **마라톤**: 5:41–6:13/km
- **임계치**: 5:29–5:45/km
- **인터벌**: 4:57–5:09/km
- **레페티션**: 4:35–4:45/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 28:26 | 29:35 |
| 10 | 56:53 | 59:09 |
| 15 | 1:25:19 | 1:26:42 |
| 20 | 1:53:45 | 1:54:00 |
| 21.1 | 2:00:00 | 2:00:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:10:19
- **30 °C**: 2:15:36

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