# 하프 마라톤 1:55:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:27/km · 8:46/mi
- **속도**: 11.0 km/h · 6.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 24:59 (5:00/km)
- **10K**: 52:07 (5:13/km)
- **마라톤**: 3:59:46 (5:41/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 38.3 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:03–7:14/km
- **마라톤**: 5:28–5:59/km
- **임계치**: 5:16–5:32/km
- **인터벌**: 4:45–4:58/km
- **레페티션**: 4:24–4:34/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 27:15 | 28:21 |
| 10 | 54:31 | 56:41 |
| 15 | 1:21:46 | 1:23:06 |
| 20 | 1:49:01 | 1:49:15 |
| 21.1 | 1:55:00 | 1:55:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 2:04:29
- **30 °C**: 2:09:20

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