# 하프 마라톤 1:50:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:13/km · 8:23/mi
- **속도**: 11.5 km/h · 7.2 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 23:54 (4:47/km)
- **10K**: 49:51 (4:59/km)
- **마라톤**: 3:49:20 (5:26/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 40.4 ml/kg/min (양호)

## 훈련 페이스
- **이지**: 5:48–6:56/km
- **마라톤**: 5:15–5:44/km
- **임계치**: 5:03–5:18/km
- **인터벌**: 4:33–4:45/km
- **레페티션**: 4:13–4:23/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 26:04 | 27:07 |
| 10 | 52:08 | 54:13 |
| 15 | 1:18:12 | 1:19:29 |
| 20 | 1:44:17 | 1:44:30 |
| 21.1 | 1:50:00 | 1:50:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:58:40
- **30 °C**: 2:03:07

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