# 하프 마라톤 1:30:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 4:16/km · 6:52/mi
- **속도**: 14.1 km/h · 8.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 19:33 (3:55/km)
- **10K**: 40:47 (4:05/km)
- **마라톤**: 3:07:38 (4:27/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 51.0 ml/kg/min (우수)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:49–5:46/km
- **마라톤**: 4:21–4:46/km
- **임계치**: 4:11–4:23/km
- **인터벌**: 3:46–3:56/km
- **레페티션**: 3:30–3:38/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 21:20 | 22:11 |
| 10 | 42:40 | 44:22 |
| 15 | 1:03:59 | 1:05:02 |
| 20 | 1:25:19 | 1:25:30 |
| 21.1 | 1:30:00 | 1:30:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:35:48
- **30 °C**: 1:38:47

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