# 하프 마라톤 1:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 4:02/km · 6:29/mi
- **속도**: 14.9 km/h · 9.3 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 18:28 (3:42/km)
- **10K**: 38:31 (3:51/km)
- **마라톤**: 2:57:13 (4:12/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 54.5 ml/kg/min (우수)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:34–5:29/km
- **마라톤**: 4:07–4:31/km
- **임계치**: 3:58–4:10/km
- **인터벌**: 3:35–3:44/km
- **레페티션**: 3:19–3:26/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 20:09 | 20:57 |
| 10 | 40:17 | 41:54 |
| 15 | 1:00:26 | 1:01:25 |
| 20 | 1:20:35 | 1:20:45 |
| 21.1 | 1:25:00 | 1:25:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:30:11
- **30 °C**: 1:32:50

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