# 하프 마라톤 1:15:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:33/km · 5:43/mi
- **속도**: 16.9 km/h · 10.5 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 16:18 (3:16/km)
- **10K**: 33:59 (3:24/km)
- **마라톤**: 2:36:22 (3:42/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 62.9 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:04–4:53/km
- **마라톤**: 3:40–4:01/km
- **임계치**: 3:32–3:42/km
- **인터벌**: 3:11–3:19/km
- **레페티션**: 2:57–3:04/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 17:46 | 18:29 |
| 10 | 35:33 | 36:58 |
| 15 | 53:19 | 54:11 |
| 20 | 1:11:06 | 1:11:15 |
| 21.1 | 1:15:00 | 1:15:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:19:02
- **30 °C**: 1:21:06

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