# 하프 마라톤 1:10:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:19/km · 5:20/mi
- **속도**: 18.1 km/h · 11.2 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 15:13 (3:03/km)
- **10K**: 31:43 (3:10/km)
- **마라톤**: 2:25:56 (3:28/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 68.1 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:49–4:35/km
- **마라톤**: 3:26–3:46/km
- **임계치**: 3:19–3:28/km
- **인터벌**: 2:59–3:07/km
- **레페티션**: 2:46–2:52/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 16:35 | 17:15 |
| 10 | 33:11 | 34:30 |
| 15 | 49:46 | 50:35 |
| 20 | 1:06:22 | 1:06:30 |
| 21.1 | 1:10:00 | 1:10:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:13:31
- **30 °C**: 1:15:18

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