# 하프 마라톤 1:05:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:05/km · 4:57/mi
- **속도**: 19.5 km/h · 12.1 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 14:07 (2:49/km)
- **10K**: 29:27 (2:57/km)
- **마라톤**: 2:15:31 (3:13/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 74.2 ml/kg/min (엘리트)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:33–4:16/km
- **마라톤**: 3:12–3:31/km
- **임계치**: 3:05–3:14/km
- **인터벌**: 2:47–2:54/km
- **레페티션**: 2:35–2:41/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 5 | 15:24 | 16:01 |
| 10 | 30:49 | 32:03 |
| 15 | 46:13 | 46:58 |
| 20 | 1:01:37 | 1:01:45 |
| 21.1 | 1:05:00 | 1:05:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:08:02
- **30 °C**: 1:09:35

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