# 5K 44:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 8:48/km · 14:10/mi
- **속도**: 6.8 km/h · 4.2 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:31:44 (9:10/km)
- **하프 마라톤**: 3:22:24 (9:36/km)
- **마라톤**: 7:02:00 (10:00/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 19.2 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 10:14–11:59/km
- **마라톤**: 9:20–10:08/km
- **임계치**: 9:01–9:25/km
- **인터벌**: 8:11–8:31/km
- **레페티션**: 7:37–7:54/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 8:48 | 9:09 |
| 2 | 17:36 | 18:18 |
| 3 | 26:24 | 27:06 |
| 4 | 35:12 | 35:33 |
| 5 | 44:00 | 44:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 45:23
- **30 °C**: 46:06

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