# 5K 40:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 8:00/km · 12:52/mi
- **속도**: 7.5 km/h · 4.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:23:23 (8:20/km)
- **하프 마라톤**: 3:04:00 (8:43/km)
- **마라톤**: 6:23:38 (9:06/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 21.7 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 9:22–11:01/km
- **마라톤**: 8:31–9:16/km
- **임계치**: 8:14–8:36/km
- **인터벌**: 7:28–7:46/km
- **레페티션**: 6:56–7:11/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 8:00 | 8:19 |
| 2 | 16:00 | 16:38 |
| 3 | 24:00 | 24:38 |
| 4 | 32:00 | 32:19 |
| 5 | 40:00 | 40:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 41:09
- **30 °C**: 41:44

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