# 5K 39:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:48/km · 12:33/mi
- **속도**: 7.7 km/h · 4.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:21:18 (8:08/km)
- **하프 마라톤**: 2:59:24 (8:30/km)
- **마라톤**: 6:14:03 (8:52/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 22.4 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 9:09–10:46/km
- **마라톤**: 8:19–9:03/km
- **임계치**: 8:02–8:24/km
- **인터벌**: 7:17–7:34/km
- **레페티션**: 6:46–7:01/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 7:48 | 8:07 |
| 2 | 15:36 | 16:13 |
| 3 | 23:24 | 24:01 |
| 4 | 31:12 | 31:31 |
| 5 | 39:00 | 39:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 40:06
- **30 °C**: 40:39

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