# 5K 38:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:36/km · 12:14/mi
- **속도**: 7.9 km/h · 4.9 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:19:13 (7:55/km)
- **하프 마라톤**: 2:54:48 (8:17/km)
- **마라톤**: 6:04:27 (8:38/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 23.1 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:56–10:32/km
- **마라톤**: 8:08–8:51/km
- **임계치**: 7:51–8:12/km
- **인터벌**: 7:06–7:24/km
- **레페티션**: 6:36–6:51/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 7:36 | 7:54 |
| 2 | 15:12 | 15:48 |
| 3 | 22:48 | 23:24 |
| 4 | 30:24 | 30:42 |
| 5 | 38:00 | 38:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 39:02
- **30 °C**: 39:34

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