# 5K 35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:00/km · 11:16/mi
- **속도**: 8.6 km/h · 5.3 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:12:58 (7:18/km)
- **하프 마라톤**: 2:41:00 (7:38/km)
- **마라톤**: 5:35:41 (7:57/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 25.6 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:16–9:47/km
- **마라톤**: 7:31–8:11/km
- **임계치**: 7:15–7:35/km
- **인터벌**: 6:34–6:50/km
- **레페티션**: 6:05–6:19/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 7:00 | 7:17 |
| 2 | 14:00 | 14:34 |
| 3 | 21:00 | 21:34 |
| 4 | 28:00 | 28:17 |
| 5 | 35:00 | 35:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 35:53
- **30 °C**: 36:20

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