# 5K 34:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:48/km · 10:57/mi
- **속도**: 8.8 km/h · 5.5 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:10:53 (7:05/km)
- **하프 마라톤**: 2:36:24 (7:25/km)
- **마라톤**: 5:26:05 (7:44/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 26.5 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:04–9:33/km
- **마라톤**: 7:19–7:59/km
- **임계치**: 7:03–7:23/km
- **인터벌**: 6:23–6:39/km
- **레페티션**: 5:55–6:09/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 6:48 | 7:04 |
| 2 | 13:36 | 14:09 |
| 3 | 20:24 | 20:57 |
| 4 | 27:12 | 27:28 |
| 5 | 34:00 | 34:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 34:50
- **30 °C**: 35:15

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