# 5K 31:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:12/km · 9:59/mi
- **속도**: 9.7 km/h · 6.0 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:04:37 (6:28/km)
- **하프 마라톤**: 2:22:36 (6:46/km)
- **마라톤**: 4:57:19 (7:03/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 29.6 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 7:24–8:48/km
- **마라톤**: 6:43–7:20/km
- **임계치**: 6:28–6:46/km
- **인터벌**: 5:51–6:06/km
- **레페티션**: 5:25–5:38/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 6:12 | 6:27 |
| 2 | 12:24 | 12:54 |
| 3 | 18:36 | 19:06 |
| 4 | 24:48 | 25:03 |
| 5 | 31:00 | 31:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 31:41
- **30 °C**: 32:03

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