# 5K 29:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:48/km · 9:20/mi
- **속도**: 10.3 km/h · 6.4 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 1:00:27 (6:03/km)
- **하프 마라톤**: 2:13:24 (6:19/km)
- **마라톤**: 4:38:08 (6:35/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 32.1 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:57–8:17/km
- **마라톤**: 6:18–6:53/km
- **임계치**: 6:04–6:21/km
- **인터벌**: 5:29–5:43/km
- **레페티션**: 5:05–5:16/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 5:48 | 6:02 |
| 2 | 11:36 | 12:04 |
| 3 | 17:24 | 17:52 |
| 4 | 23:12 | 23:26 |
| 5 | 29:00 | 29:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 29:37
- **30 °C**: 29:57

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)