# 5K 28:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:36/km · 9:01/mi
- **속도**: 10.7 km/h · 6.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 58:22 (5:50/km)
- **하프 마라톤**: 2:08:48 (6:06/km)
- **마라톤**: 4:28:33 (6:22/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 33.5 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:44–8:01/km
- **마라톤**: 6:05–6:39/km
- **임계치**: 5:52–6:09/km
- **인터벌**: 5:18–5:31/km
- **레페티션**: 4:54–5:06/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 5:36 | 5:49 |
| 2 | 11:12 | 11:39 |
| 3 | 16:48 | 17:15 |
| 4 | 22:24 | 22:37 |
| 5 | 28:00 | 28:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 28:36
- **30 °C**: 28:55

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)