# 5K 24:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 4:48/km · 7:43/mi
- **속도**: 12.5 km/h · 7.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 50:02 (5:00/km)
- **하프 마라톤**: 1:50:24 (5:14/km)
- **마라톤**: 3:50:11 (5:27/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 40.2 ml/kg/min (양호)

## 훈련 페이스
- **이지**: 5:50–6:58/km
- **마라톤**: 5:16–5:46/km
- **임계치**: 5:04–5:19/km
- **인터벌**: 4:35–4:46/km
- **레페티션**: 4:14–4:24/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 5:00 |
| 2 | 9:36 | 9:59 |
| 3 | 14:24 | 14:47 |
| 4 | 19:12 | 19:24 |
| 5 | 24:00 | 24:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 24:31
- **30 °C**: 24:47

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