# 5K 20:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 4:00/km · 6:26/mi
- **속도**: 15.0 km/h · 9.3 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 41:41 (4:10/km)
- **하프 마라톤**: 1:32:00 (4:22/km)
- **마라톤**: 3:11:49 (4:33/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 49.8 ml/kg/min (양호)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:54–5:53/km
- **마라톤**: 4:26–4:51/km
- **임계치**: 4:16–4:28/km
- **인터벌**: 3:51–4:01/km
- **레페티션**: 3:34–3:42/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 4:00 | 4:10 |
| 2 | 8:00 | 8:19 |
| 3 | 12:00 | 12:19 |
| 4 | 16:00 | 16:10 |
| 5 | 20:00 | 20:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 20:26
- **30 °C**: 20:39

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