# 5K 19:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:48/km · 6:07/mi
- **속도**: 15.8 km/h · 9.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 39:36 (3:58/km)
- **하프 마라톤**: 1:27:24 (4:09/km)
- **마라톤**: 3:02:13 (4:19/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 52.9 ml/kg/min (우수)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:40–5:36/km
- **마라톤**: 4:13–4:37/km
- **임계치**: 4:04–4:16/km
- **인터벌**: 3:40–3:49/km
- **레페티션**: 3:23–3:31/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:48 | 3:57 |
| 2 | 7:36 | 7:54 |
| 3 | 11:24 | 11:42 |
| 4 | 15:12 | 15:21 |
| 5 | 19:00 | 19:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 19:25
- **30 °C**: 19:37

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