# 5K 18:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:36/km · 5:48/mi
- **속도**: 16.7 km/h · 10.4 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 37:31 (3:45/km)
- **하프 마라톤**: 1:22:48 (3:55/km)
- **마라톤**: 2:52:38 (4:05/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 56.3 ml/kg/min (우수)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:27–5:20/km
- **마라톤**: 4:01–4:24/km
- **임계치**: 3:52–4:03/km
- **인터벌**: 3:29–3:38/km
- **레페티션**: 3:13–3:21/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:36 | 3:45 |
| 2 | 7:12 | 7:29 |
| 3 | 10:48 | 11:05 |
| 4 | 14:24 | 14:33 |
| 5 | 18:00 | 18:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 18:23
- **30 °C**: 18:35

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