# 5K 16:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:12/km · 5:09/mi
- **속도**: 18.8 km/h · 11.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 33:21 (3:20/km)
- **하프 마라톤**: 1:13:36 (3:29/km)
- **마라톤**: 2:33:27 (3:38/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 64.6 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:59–4:47/km
- **마라톤**: 3:35–3:56/km
- **임계치**: 3:27–3:37/km
- **인터벌**: 3:07–3:15/km
- **레페티션**: 2:53–3:00/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:12 | 3:20 |
| 2 | 6:24 | 6:39 |
| 3 | 9:36 | 9:51 |
| 4 | 12:48 | 12:56 |
| 5 | 16:00 | 16:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 16:21
- **30 °C**: 16:31

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