# 5K 15:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:00/km · 4:50/mi
- **속도**: 20.0 km/h · 12.4 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **10K**: 31:16 (3:08/km)
- **하프 마라톤**: 1:09:00 (3:16/km)
- **마라톤**: 2:23:51 (3:25/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 69.6 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:45–4:30/km
- **마라톤**: 3:23–3:42/km
- **임계치**: 3:15–3:25/km
- **인터벌**: 2:56–3:03/km
- **레페티션**: 2:43–2:49/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:00 | 3:07 |
| 2 | 6:00 | 6:14 |
| 3 | 9:00 | 9:14 |
| 4 | 12:00 | 12:07 |
| 5 | 15:00 | 15:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 15:19
- **30 °C**: 15:29

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