# 10K 58:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 5:48/km · 9:20/mi
- **속도**: 10.3 km/h · 6.4 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 27:49 (5:34/km)
- **하프 마라톤**: 2:07:58 (6:04/km)
- **마라톤**: 4:26:48 (6:19/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 33.6 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 6:43–8:00/km
- **마라톤**: 6:04–6:38/km
- **임계치**: 5:51–6:08/km
- **인터벌**: 5:17–5:30/km
- **레페티션**: 4:54–5:05/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 5:48 | 6:02 |
| 2 | 11:36 | 12:04 |
| 3 | 17:24 | 18:06 |
| 4 | 23:12 | 24:08 |
| 5 | 29:00 | 30:10 |
| 6 | 34:48 | 35:44 |
| 7 | 40:36 | 41:18 |
| 8 | 46:24 | 46:52 |
| 9 | 52:12 | 52:26 |
| 10 | 58:00 | 58:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:00:25
- **30 °C**: 1:01:39

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