# 10K 43:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 4:18/km · 6:55/mi
- **속도**: 14.0 km/h · 8.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 20:37 (4:07/km)
- **하프 마라톤**: 1:34:52 (4:30/km)
- **마라톤**: 3:17:48 (4:41/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 47.7 ml/kg/min (양호)

## 훈련 페이스
- **이지**: 5:05–6:05/km
- **마라톤**: 4:35–5:02/km
- **임계치**: 4:25–4:38/km
- **인터벌**: 3:59–4:09/km
- **레페티션**: 3:41–3:50/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 4:18 | 4:28 |
| 2 | 8:36 | 8:57 |
| 3 | 12:54 | 13:25 |
| 4 | 17:12 | 17:53 |
| 5 | 21:30 | 22:22 |
| 6 | 25:48 | 26:29 |
| 7 | 30:06 | 30:37 |
| 8 | 34:24 | 34:45 |
| 9 | 38:42 | 38:52 |
| 10 | 43:00 | 43:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 44:19
- **30 °C**: 45:00

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)