# 10K 38:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:48/km · 6:07/mi
- **속도**: 15.8 km/h · 9.8 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 18:13 (3:39/km)
- **하프 마라톤**: 1:23:50 (3:58/km)
- **마라톤**: 2:54:48 (4:09/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 55.2 ml/kg/min (우수)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:31–5:25/km
- **마라톤**: 4:05–4:28/km
- **임계치**: 3:56–4:07/km
- **인터벌**: 3:32–3:41/km
- **레페티션**: 3:17–3:24/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:48 | 3:57 |
| 2 | 7:36 | 7:54 |
| 3 | 11:24 | 11:51 |
| 4 | 15:12 | 15:48 |
| 5 | 19:00 | 19:46 |
| 6 | 22:48 | 23:24 |
| 7 | 26:36 | 27:03 |
| 8 | 30:24 | 30:42 |
| 9 | 34:12 | 34:21 |
| 10 | 38:00 | 38:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 39:02
- **30 °C**: 39:34

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)