# 10K 35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:30/km · 5:38/mi
- **속도**: 17.1 km/h · 10.7 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 16:47 (3:21/km)
- **하프 마라톤**: 1:17:13 (3:40/km)
- **마라톤**: 2:41:00 (3:49/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 60.7 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 4:11–5:01/km
- **마라톤**: 3:46–4:08/km
- **임계치**: 3:38–3:49/km
- **인터벌**: 3:17–3:25/km
- **레페티션**: 3:02–3:09/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:30 | 3:38 |
| 2 | 7:00 | 7:17 |
| 3 | 10:30 | 10:55 |
| 4 | 14:00 | 14:34 |
| 5 | 17:30 | 18:12 |
| 6 | 21:00 | 21:34 |
| 7 | 24:30 | 24:55 |
| 8 | 28:00 | 28:17 |
| 9 | 31:30 | 31:38 |
| 10 | 35:00 | 35:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 35:53
- **30 °C**: 36:20

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)