# 10K 33:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 3:18/km · 5:19/mi
- **속도**: 18.2 km/h · 11.3 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 15:49 (3:10/km)
- **하프 마라톤**: 1:12:48 (3:27/km)
- **마라톤**: 2:31:48 (3:36/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 65.1 ml/kg/min (최상)

## 훈련 페이스
- **이지**: 3:57–4:45/km
- **마라톤**: 3:34–3:55/km
- **임계치**: 3:26–3:36/km
- **인터벌**: 3:06–3:14/km
- **레페티션**: 2:52–2:59/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 3:18 | 3:26 |
| 2 | 6:36 | 6:52 |
| 3 | 9:54 | 10:18 |
| 4 | 13:12 | 13:44 |
| 5 | 16:30 | 17:10 |
| 6 | 19:48 | 20:20 |
| 7 | 23:06 | 23:30 |
| 8 | 26:24 | 26:40 |
| 9 | 29:42 | 29:50 |
| 10 | 33:00 | 33:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 33:47
- **30 °C**: 34:11

---
[기록 분석](https://calcpace.app/ko/result) | [계산기](https://calcpace.app/ko/calculator.md)